松散功让你心率不再失常
2012年03月25日
心律失常的表现有心悸、胸闷、心前区不适，自觉心律不规则，有的心脏跳动加速，或心动有间歇感，当严重发作过频或连续发作时，可伴有心前区绞痛。
心律失常可见于非心脏器质性疾病的正常人和有器质性疾病的患者，出现心律失常者应及时去医院检查，明确原因，如有明显诱因或器质性疾病者需认真接受中西医药的对症治疗，以控制病情；待病情稳定后再进行气功自我保健锻炼，以巩固疗效，防止复发。无论器质性心脏病还是非器质性疾病的心律失常，都与精神、性格及烟酒茶嗜好密切相关，故患有心律失常的人应重视精神、情志调养，冶情悦志，避免精神刺激和过分情绪激动，还应尽量戒烟酒，少饮浓茶、咖啡。松散功是一种气功入门功法，能使人放松入静，对消除精神和身体的疲劳，恢复脑力、体力有良效，能较好的调养人的精神情志，坐、卧、站均可，以坐、站为佳。
此功法是采用自然站定或坐定后，两眼微闭，宁神调息，即开始放松入静。呼气时从头部缓缓放松，一直到丹田(肚脐下三横指)和命门(两肾所在位置)，两上肢也同时放松到肘部。自然吸气后再配合呼气，从丹田命门放松到髋骶部，两上肢同时从肘部放松到两手，再配合呼气，从髋骨经两大腿放松到两脚心，呼气时配合默念“松”字，以引导形体和精神的放松人静；同时引气下行达到松静的目的。随后意守丹田(肚脐下三寸)。收功时轻搓两手，睁眼，活动身体，收功。本功法可反复练习，时间以半小时左右为佳。
相关阅读