豆腐是一种可以减肥的食材，同样还具有美容的功效，常吃豆腐有着明显的减肥效果，而豆腐作为中国特有的名菜，其有着源远流长的历史，关于豆腐的制作方法也层出不穷，现在社会，对食材的制作越来越向着养生、减肥等功效发展，出现了许多的新吃法，在拥有着诸多功效的同时还保留着豆腐的香。在今天就向大家介绍一款豆腐牛奶汤，其减肥效果相当不错，下面就来介绍一下它的做法。
配料：
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
服用时间：
第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
减肥原理
豆腐：
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶：
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
小提醒：
用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
看到上面关于豆腐牛奶汤的制作方法和功效之后，不知道大家是不是很喜欢它呢，虽然做法不是很难，但是效果才是王道，希望大家减肥成功。