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老年健康须避三个“三”

  老年人由于不再工作,生活上失去了约束,在生活节奏上往往缺少章法,随心所欲,以下三个“三”,就是一些老年人紊乱生活的表现。这都是伤害老年人的利剑,会加快老年人衰老的步伐。

  一、生活无章的“三贪”。老年人操劳了一生,应该享享清福、安度晚年。但不宜随心所欲,以至在生活节奏上出现无章可循的“三贪”。一是贪睡。人是需要充足的睡眠,但睡眠时间过长,会引发出许多有害身体的症状,有些症状还是药物也不能治愈的。二是贪吃。有些老人心想自己已是苍年暮色,应今朝有酒今朝醉,从而暴饮暴食,这必然招来疾病缠身。三是贪补。过分迷信补药的奇效,许多病单靠补药是不能根治的。

  二、娱乐无常的“三迷”。一迷电视。一些老年人以电视为伴,每天看上七八个小时,这对身体是有害的。二迷看书。长时间沉迷书中,其害处与电视迷有过之而无不及。三迷麻将。陶醉于垒“长城”,有时通宵达旦,造成身体疲惫不堪,难以恢复。

  三、消极的“三不”。一是有病不治。认为自己风烛残年不如省几个钱给儿孙。二是有福不享。有的老年朋友存款数万,却舍不得花,想给儿孙积点钱财,生活十分节省。三是龟缩不动。成天龟缩在家,认为不锻炼是死,锻炼也是死,何必瞎子点灯白费蜡。

  凡此种种,都是老年健康的大敌。调整好心态,提高生活质量,在摒弃以上三个“三”的前提下,按部就班地生活,才会使身体康健,减缓衰老的步伐。

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