春分时节如何养生|春分时节如何养生好
2012年03月26日
古语云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”这一天，太阳的位置在赤道上方，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为日“夜分”。
春分时节冷暖交替反复，而且风多、风大，容易感冒流涕，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等，因此，如果天气好的时候，建议养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
起居 保持空气流通
中医养生保健提倡春分养生按照“春分风不小，要防痛深扰”的原则，即人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，保持阴阳平衡，这体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。
其实，从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生高血压或血压波动大、月经失调等非感染性疾病以及过敏性疾病。
另外，春分时节是传染病多发期，起居环境卫生也很重要，不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。同时，居室里要保持干净和空气流通，厨房、卫生间的异味要排除掉，减少空气污染，注意调节好室内温湿度。在生活起居方面，陈医生提醒说，市民可以晚点睡，早点起，逐渐开始晨练。
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