常食樱桃缓解眼部疲劳
2012年04月09日
现在随着科技的进步，很多人的工作都离不开电脑，经常使用电脑会造成眼部疲劳，时间久了会引起眼睛病变发生危害健康的事情。如何缓解眼部疲劳呢?小编为大家带来一个小妙招，那就是常吃樱桃，常坐在电脑跟前的你不妨试试哦!
1·经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。 据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
2·对于那些办公室工作人员，或者是经常看电视、看书的学生来说，经常在很近的距离内长时间地盯着屏幕不动，造成眼部的压力非常大，多数人会感到眼睛干涩、酸痛、疲劳甚至引起头痛、恶心、呕吐等，这些现象都是很正常的。眼部疲劳一般的症状是视物模糊，有的还会影响阅读和写作，给我们的正常生活带来不便，这就要求我们要随时调节眼部神经。
3·电脑、电视的屏幕亮度一定要柔和，不能太刺眼也不能太昏暗，否则就会造成眼部疲劳。
温馨提示，眼部疲劳者要注意饮食和营养的摄入量，平时多吃一些粗粮和豆类等富含维生素、蛋白质、纤维素多的食物，对眼睛的预防和保健都能起到良好的保护作用。此外，还要保证充足的睡眠哦!
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