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萝卜排骨蔬菜汤的功效怎么做更营养

2012年04月10日

当今，生活物质水平的提高，更多人注重营养和养生保健，哪些食物美味又营养呢？想要进补又不增加身体负担的朋友，小编为大家介绍一款蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可是个绝佳的选择!不仅营养丰富，还很美味的一道家常菜。

材料：

蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

制作方法：

小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。

功效：

蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，经常手脚冰凉或久坐不动的女性朋友应该多喝点。

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤就做好了，那么大家学会了吗?不妨来动手试着做做看，也不会有意想不到的美味呢？关注健康，关注闪愈网(www.shanyuwang.com)，精彩带给大家。