洋葱的营养元素 100克洋葱含钾147毫克
2012年04月11日
洋葱含有多种营养元素，食疗养生价值也很高，在日常的饮食生活中可以多选择食用。下面闪愈网(www.shanyuwang.com)专家就为大家罗列出洋葱的营养元素，如100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量 39千卡，磷 39毫克……这些都使洋葱的价值不断提高。
(每100克洋葱所含营养素如下，以白皮洋葱为例)
热量 39千卡
蛋白质 1.1克
脂肪 0.2克
碳水化合物 9克
膳食纤维 0.9克
维生素A 3微克
胡萝卜素 20微克
硫胺素 0.03毫克
核黄素 0.03毫克
尼克酸 0.30毫克
维生素C 8.00毫克
维生素E 0.14毫克
钙 24毫克
磷 39毫克
钠 4.4毫克
镁 15毫克
铁 0.6毫克
锌 0.23毫克
硒 0.92微克
铜 0.05毫克
锰 0.14毫克
钾 147毫克
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