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洋葱的营养元素 100克洋葱含钾147毫克

洋葱含有多种营养元素,食疗养生价值也很高,在日常的饮食生活中可以多选择食用。下面闪愈网(www.shanyuwang.com)专家就为大家罗列出洋葱的营养元素,如100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量 39千卡,磷 39毫克……这些都使洋葱的价值不断提高。

 (每100克洋葱所含营养素如下,以白皮洋葱为例)

  热量 39千卡

  蛋白质 1.1克

  脂肪 0.2克

  碳水化合物 9克

  膳食纤维 0.9克

  维生素A 3微克

  胡萝卜素 20微克

  硫胺素 0.03毫克

  核黄素 0.03毫克

  尼克酸 0.30毫克

  维生素C 8.00毫克

  维生素E 0.14毫克

  钙 24毫克

  磷 39毫克

  钠 4.4毫克

  镁 15毫克

  铁 0.6毫克

  锌 0.23毫克

  硒 0.92微克

  铜 0.05毫克

  锰 0.14毫克

  钾 147毫克

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