闪愈网

吃芝麻对人体的好处

芝麻相信大家都不陌生,芝麻的营养丰富,芝麻中含有丰富的维生素E、B1、钙质等营养物质,芝麻中所含的“亚麻仁油酸”成分有助于去除附在血管壁上的胆固醇,芝麻是很好的食品,烧饼上放少许的芝麻,会感到吃起来很香,芝麻对人体的好处有很多,烧饼的食用价值非常的高,朋友们一定都想知道更多芝麻对人体的好处,下面详细的介绍一下吃芝麻对人体的好处有哪些?
1.芝麻能防止皮肤炎症
芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症 。
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
黑芝麻是滋补强壮剂,能够补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
7.预防高血压
日本人每天都吃芝麻,渐渐地形成了一些自己的妙招,有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样,胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。
8.维护头发健康
它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。
朋友们通过上文的介绍,知道了更多芝麻对人体的好处,知道了更多芝麻的优点,芝麻是很好的营养品,朋友们在日常生活中,可以多吃一些芝麻,芝麻的营养非常的丰富,可以补充人体每天所需的营养成分,希望介绍的知识对朋友们有用。
 

相关阅读