喝小米粥的好处 小米红糖粥的制作方法
2012年04月13日
小米是我们生活中常见的食物之一，其小米的营养价值和功效也是我们不容忽视的，今天小编为大家介绍小米粥的做法和好处，不妨来一起学习下小编的做法，希望能给你带来帮助。
主料：
小米100克,红糖适量。
制作：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
功效：
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
以上小编为大家介绍的小米红糖粥的做法，你学会了吗？做法简单，营养丰富，不妨来动手做一做，说不定会有意想不到的效果呢！
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