小米怎么吃最营养 小米龙眼粥怎么做
2012年04月13日
小米是我们最熟悉不过的，是五谷食物之一，也作为主食的一种，其小米最通常的做法无非就是熬小米粥，对于小米粥的做法你会几种做法呢？今天小编为大家介绍的一款小米龙眼粥的做法。
工艺：煮 口味：甜味 食用：空腹，每日两次
主料：小米
辅料：桂圆30克 赤砂糖20克
烹饪方法
1.将小米与桂圆肉同煮成粥;
2.待粥熟，调入红糖。
健康提示
补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。
食谱营养
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中...
桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，...
赤砂糖：妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒...
食物相克
小米：小米忌与杏仁同食。
赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
以上小编为大家详细介绍了龙眼小米粥的做法，你学会了吗？不妨动手做一做，还会有意想不到的效果呢？食疗养生最健康。
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