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核桃的美容功效 核桃延缓衰老

  核桃的功效现在已经越来越多的得到了大家的认可,味道也十分的可口,是居家最常见的干果之一,近年来也由于其功效作用的谱及,价格也随之越来越高。闪愈网(www.shanyuwang.com)今天为大家推荐几种核桃的吃法,以及其鲜为人之的功效和作用。

核桃豆腐羹

  原料:

  核桃2两,芝麻,莲子适量,豆腐一盒,高汤一大碗。

  做法:

  将核桃,芝麻,莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅,撒上核桃,芝麻,莲子的碎末即可。

  核桃花生浆

  原料:

  核桃2两,花生2两,水2杯。

  做法:

  把核桃和花生用温开水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。

  吃法:

  早晚各一杯,既丰胸又养颜

  核桃粥

  原料:

  核桃2两,红枣10粒,米半斤。

  做法:

  在锅里加适量水少开,放入核桃,红枣和米,煮成粥。

  吃法:

  早中晚都可当主食吃。

  功效:

  补气血丰胸,美容养颜。

  每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

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