孕妇可以吃香蕉吗 预防便秘需香蕉
2012年04月14日
很多人喜欢吃香蕉，香蕉不仅味道好，而且营养健康，但是孕妇可以吃香蕉吗?已经怀孕了，又很喜欢吃香蕉，会不会对健康有什么影响呢?带着这些问题，我们来了解一下孕妇可不可以吃香蕉。
妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。
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孕妇要特别注意预防便秘，日常应养成定时大便的习惯，调理好膳食结构，制定合理的饮食计划，遵循科学的营养规律，做到这些就可以有效预防便秘，香蕉在预防便秘和缓解便秘上都非常有效，那么你觉得孕妇可以吃香蕉吗?答案是当然可以。
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