芝麻蜂蜜粥的制作方法和功效
2012年04月15日
女人爱美是天性，女性更怕衰老;黄褐斑、皱纹是女人的天敌。如何才能有效的预防并缓解衰老的诸多现象吗?闪愈网(www.shanyuwang.com)小编为您介绍的芝麻蜂蜜粥吧!
材料：
主料：粳米100克
辅料：黑芝麻30克
调料：蜂蜜20克
制作方法：
1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸
4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜
5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。
功效：
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。
芝麻蜂蜜粥：促进血液循环，抗氧化，预防老年斑等。
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