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经典搭配更营养 牛奶燕麦饮

         牛奶燕麦饮是早餐桌上的营养美味,燕麦含有丰富的营养能补充人体一天所需要的各种营养。牛奶燕麦饮有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外 。牛奶燕麦饮能解便秘之忧。牛奶燕麦饮的做法很简单,随小编一起来学习吧!

  材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

  做法:

  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。

  2. 转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

  3. 可加入少许糖调味。

  最后一步,在鸡蛋燕麦粥中,加入牛奶或者放上奶粉,即可饮用。还可以随个人口味加入葡萄干或者肉松。

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