美容养颜饮品推荐 杏仁米浆
2012年04月16日
杏仁的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。另外杏仁具备的美容功效更是非常适合各位爱美的女性食用，今天小编就教给大家杏仁米浆的做法，是非常不错的美容养颜饮品。
原料：
大米40克左右、杏仁150克左右。
做法：
1、准备40克大米，淘洗干净后浸泡2个小时。
2、杏仁大概需要100-150克，先用清水清洗干净。
3、然后放在一个大容器里，倒入适量热水，泡上几分钟，这样杏仁 的外皮就很容易剥掉了。
4、杏仁去皮后同样泡水2个小时。
5、再准备500毫升的清水，把泡好的大米、杏仁、清水一起放到搅拌机里打匀，搅拌机小的可以分次打。尽量打得细一些。
6、打好的杏仁米浆可以过滤一下，过滤下来的渣可以做面食的时候加进去。
7、最后在杏仁米浆里放一点冰糖，边搅拌边煮沸就可以了。美味又美容的杏仁米浆就做好了。
相关阅读