山药粥的做法 山药百合粥怎么做
2012年04月16日
山药是营养价值极高的食物之一，它的吃法有很多种，今天小编为大家介绍的这款山药百合粥的做法，虽然百合看起来像垃圾皮，但是经常的吃的话可以治疗整天咳嗽，还可以治疗失眠。
火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，是十分有好处的。它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。山药健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿：以合为健脾润肺、止咳平喘，适用于痰浊内盛型哮喘。是不是很想学了啊美女帅哥们。下边请看：
山药百合粥的制作材料：
主料：山药100克、粳米100克、百合60克
调料：白砂糖30克
山药百合粥的做法：
1. 山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗放入锅内;
2. 加水适量;
3. 将锅置武火上烧沸，再改用小火煨熬;
4. 待百合、山药与米熟烂时，加白糖拌匀即成。
养生频道小编提醒大家在晚餐食用助睡眠，余出一些放冰箱第二天早上起来洗漱时间，把粥放入微波炉热热，舒服的在家吃完早餐出门，用饱满的精力迎接新一天工作。
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