冬季泡脚 应选择对的时间
2012年04月22日
俗话说“热水泡脚，赛吃人参”。立冬已过，天气渐冷。想养生保健，就把脚“泡”起来吧!
泡脚最佳时间
晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
早晨泡脚提神醒脑，晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
泡脚最佳时长：30分钟左右
泡脚时间以30分钟~45分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
泡脚最佳水温：42摄氏度
泡脚水一般维持在摄氏38度~43度为宜。最好先将脚放入38摄氏度左右的水中，然后让浴水逐渐变热到42摄氏度左右即可保持水温。
泡脚最佳用具：木桶
泡脚的容器最好用木盆、木桶，木质用具便于加入中药等增加保健效果。
泡脚禁忌要记牢
太饱或太饿时不宜泡脚：太饱泡脚会加快全身血液循环;空腹泡脚，容易出现头晕不适的情况;饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
心脏病、低血压病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉，会使得人体血管扩张，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
脚气患者病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 (翟克邪 整理)
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