怎样健康饮酒
2012年04月22日
聚会饮酒已经是中国的一种习俗，一种沟通感情的方式，不仅可以增添气氛，还可以促进人们之间的关系，但是由于很多人不知道健康的饮酒方式，而出现醉酒，严重者还会出现酒精中毒，危害着人们的健康。那么怎样做到健康饮酒呢?
少量饮酒，也要因人而异
综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的健康效益，以及其他GJ对成年人适量饮酒的限量值，中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒250ml，或38度白酒50g。
过量饮酒 危害不浅
酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。曾对浙江省城乡共2万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为4.34%，连续5年以上每天摄入酒精超过40g者，48%的人会患有不同程度的酒精性肝病;酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千g的饮酒人群中。
此外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾以及其他严重的健康问题。
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