结婚前新人减肥饮食推荐
2012年04月24日
穿上漂亮的婚纱,展现自己最美的一面,结婚前准新娘都希望自己能瘦下来,但是一谓的节食、吃减肥药又把自己的皮肤弄得很糟糕!这里,小编给你推荐一星期食谱,保准你达到意想不到的完美结果!
星期一 减肥菜:冬瓜
理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可以消解脂肪和水分,必能起到减肥作用。
星期二 减肥菜:韭菜
理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,对胃肠的蠕动能力非常有促进作用,它可以加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
星期三 减肥菜:海带
理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。同时它所含的多种矿物质及维生素可以消解体内的沉积,比如脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,可以经常清除掉。
星期四 减肥菜:白萝卜
理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
星期五 减肥菜名:绿豆芽
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素,常吃将有助于消腻、利尿、降脂。绿豆芽的吃法有很多,凉拌,热炒都可以,非常容易做。
星期六 减肥菜名:木耳
理由:木耳味甘性寒,里面含有一种多糖物质,对降低血脂和胆固醇有好处,可以有效地抑制肥胖。它是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。
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