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晕!洗澡太频繁能致癌!小编教你这样洗澡最养人

  晕!洗澡太频繁能致癌!小编教你这样洗澡最养人

  洗澡太频繁能致癌!真是个相当劲爆的消息!难道喜欢清洁是错误吗?每个人都要洗澡,因为洗澡能够清洁皮肤,促进皮肤血液循环,并且能使留在皮肤上的细菌迅速消亡,使人精神爽朗,同时增加皮肤反抗细菌的能力。但是,洗澡也是有讲究的,生活条件好了,人们洗澡洗的勤了,殊不知,洗澡不仅能使人干净、舒适,还有祛病、保健、养生的作用,洗澡的作用不可小觑!

  洗澡太频繁能致癌!正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。频繁洗澡很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病,严重者可致皮肤癌。

  洗澡太频繁能致癌!那么,怎样洗澡才健康?洗澡有哪些养生学问?下面,小编就带大家一睹为快!

  洗澡太频繁能致癌!水温中隐藏的养生学问

  冷水浴:健美强身

  我们一直拥戴的毛爷爷是坚持冷水浴的典范。冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,这样可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。

  洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短则几十秒,长则数分钟即可。

  冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。

  热水澡:镇静止痒

  我们大多数人选择热水澡,尤其是女性朋友们。热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。

  温水浴:健肺愈伤

  温水浴也是不错的沐浴方法,温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。温水浴不像冷水浴和热水浴那样刺激,对于健肺愈伤有很好的作用。

  冷热交替浴:强身健体

  冷热交替浴可以有效提高身体免疫力,是指从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴。至于交替几次并没有限制,一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力,视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数,随时可转入热水浴使身体迅速回暖,而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。

  洗澡太频繁能致癌!正确洗澡三部曲

  一、洗脸

  当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,脸上的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,痘痘也会愈冒愈多。要注意的是,沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

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