急性上火 饮食调理几招防春燥
2012年04月24日
最近笔者身边很多朋友都说：早上起来时，感觉鼻子、喉咙特别干，偶尔还会流鼻血，感觉上火很严重。对此，笔者特意查了一下相关资料，原来这都是“春燥”在作怪。北方的气候比较干燥，尤其是近日雨水较少，加之春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火、流鼻血等春燥反应。预防春燥，饮食调理是关键。今天笔者也为大家介绍四招防春燥的春季养生秘笈，有兴趣的朋友不妨了解一下。
●祛火关键--寒性果蔬
上火是春燥的首要表现，所以用寒性的蔬菜或水果祛火是关键。比如芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。而梨也是众所周知的降火水果。除此之外，苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天祛火降燥的好蔬果。
●化燥必备--水和蜂蜜
干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，每天早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处，同时还能达到美容的效果。
●有效润肤--全靠维生素
春燥和空气干燥、湿度低有很大关系，所以春季应多摄入新鲜水果和蔬菜来补充身体水分、维生素，同时，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
●祛火润燥--规律饮食
春天饮食规律很重要，同时应多吃蔬菜、水果，多喝茶。在稍后的文章中笔者也将给大家介绍几款防春燥的饮食妙招，以及一些饮食禁忌，有兴趣的朋友不要错过。
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