秋季养生应以养肺为先
2012年04月26日
俗话说“夏养肝，秋养肺”，中医学认为，秋天天气干燥，而秋燥之气最易伤肺，支气管炎、支气管哮喘、肺心病等肺部慢性疾病易复发，因此，秋季养生以养肺为先。那养肺该注意些什么呢?“一年中最佳养肺季节是秋天，7:00-9:00是全天养肺的最佳时间。”张店区中医院内科薛江博主治医师说，早上肺脏功能最强，如果这时进行一些有氧运动，可以起到增强肺功能的作用。
秋季养生应以养肺为先
薛江博说，晚间是肺脏功能最弱的时间，因此，应特别注意滋润肺脏，可食用梨、枇杷、蜂蜜等有生津润肺、养阴清燥功效的食品。
薛江博说，适度的呼吸动作有助于清肺，例如深呼吸、浅呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸、胸式呼吸等，这样可增加肺容量，有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。“按摩迎香穴和肺俞穴也可起到护肺的作用。”薛江博说，迎香穴位于鼻翼、鼻梁两侧，用手指按摩60次至有热感后即可，而肺俞穴位于背部第三胸椎处，用手轻叩可起到健肺养肺的功效。
相关阅读