白领秋季养生,白领秋季养生重在养阴防燥
2012年05月07日
暑气还未褪尽，初秋已经降临。从事销售的阿铭感觉口干唇干，同事小桐则出现干咳、流鼻血等状况。近日，佛山不少年轻白领出现了类似的“秋燥”症状。
“秋季是阳气渐收、阴气渐长的季节，养生应以‘收’为主。”如何“收”呢？佛山市中医院治未病中心主任医师刘继洪介绍，秋季养生贵在养阴防燥，“收”就是保养体内阴气。
服中药滋阴益气 “我的方法是多吃西洋参、百合、杏仁、川贝。”中学老师小霞说，“为防秋燥，最近也在吃维生素。” “不少年轻白领饮食不洁，容易出现肠炎、痢疾等病症，这个时节也容易犯‘秋燥’，常见症状有口干、唇干、咽干、大便干结等。”刘继洪建议市民在这个时节，多服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参等，还要多补充维生素。 据刘继洪介绍，初秋温度波动大、气候干燥，人体的津液亏损，易诱发上呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘、便秘、痔疮出血等疾病，而冠心病、肺心病等心血管病患者也需注意调养。
祛秋火应调内 炎炎夏日里，喜欢吃辛辣、煎炸小吃的小欣经常上火，每隔三五天，她就会喝上一瓶降火凉茶。然而一到秋天，这种祛火方式，医生称“不可行，不能随便借外力来清热祛火”。
“秋季的养生禁忌在于不宜吃辛辣、热性、煎炸动火的食物，因为秋‘火’来源于‘内火’，所以最重要的是滋阴泻火，正确方法应以调内为主。”刘继洪建议市民早睡早起，饮食上注意养肺润肺，运动上不宜大汗淋漓，使阳气外耗影响阴精内敛，而应选择登高远望、散步等。
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