上班族肌肉疲劳,如何缓解肌肉疲劳
2012年05月09日
许多上班族经常莫名其妙地腰酸背痛、疲惫不堪，甚至伴有低烧症状，却又找不到病因，很多人都理所当然的认为是自己感冒了。其实不然，现在这些病症已被定义为“慢性疲劳症候群”。有医师指出，这种长年累月的疲惫感，多半出现在三十到五十岁的精英族群身上，若未适度放松，将积劳成疾，严重影响生涯表现和生活作息。
精油＆穴位点击 舒筋通络
精油具有平复神经的作用，可以镇定精神，消除神经紧张及压力感，缓和焦躁不安情绪。根据自身的情况选择一款适合的精油并且搭配正确的穴位点击，可以疏通经络，增强血液循环，改善局部肌体疲劳的情况。
肩井穴：位于后颈根部与肩膀的中央。
点击方法：拇指指面按压，或用食指、中指做圈状按摩。
功效：舒缓颈肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等症状。
简单按摩 改善血液循环
经常做一做简单的按摩，可以刺激皮肤、肌肉、关节、神经以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进肌体的自然抗病能力，缓解肌肉痉挛和疼痛。
打圈按摩肩膀，改善血液循环
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