春节节后老人养生,春节节后老人如何养生
2012年05月09日
节后调整，当先从清肠着手。
饮食不当所引起的肠胃病中，最典型多见有两种。
一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。
春节期间连续几天饮食无度，对肠胃造成伤害，诱发胃病
3种清肠调理食谱
1) 山药莱菔子粥
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做法：将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，和白米煮成粥。
效果：健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。
2) 白萝卜银耳枸杞汤
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做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。
效果：消食理气、滋阴清热，适用于脾虚气阴两虚的患者。
3) 山楂玫瑰花茶
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做法：把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用。
效果：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者。
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