“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”
——邓小平
“在生活上少吃多动，持之以恒；在精神上气贵平和，情贵淡泊”
——梁漱溟
“心平气和，与世无争，生活规律，心情舒畅，饮食精当，不离蔬菜。” ——冰 心
“勤奋用脑不停笔，知足常乐不攀比，承认已老不逞能，夫人‘管制’不反对，情趣广泛不寂寞，老少友人不断线，辩证思考不畏死。”
——萧 乾
“每天大笑三次，百病不生，健康长寿。” ——马三立
“要注意而又不可太注意，要在乎而又不可太在乎。”
——华君武
“不生气、不吵架、不发脾气，不为名、不为利、不想发财做官，不抽烟、不喝酒、不挑食、不偏食。”
——朱屺瞻
“做事无愧于心。” ——孙越崎
“养廉以耻能增寿。” ——谢侠逊
综而观之，以上现代名人养生共同的经验是肌体宜活动，心性宜宁静，胸怀宜宽广，饮食宜素淡。
雷洁琼养生的“三不”她从第八届全国人大常委会副委员长的工作岗位上退下来，并卸任了两届中国民主促进会中央主席的工作重担，今年已96岁高龄，但身板硬朗，思维敏捷。当问起她的长寿秘诀时，她笑着说：“不抽烟，不喝酒，不锻炼（是指不练“功”）。
任继愈养生的“三个第一”80多岁高龄的北京图书馆馆长兼中国社会科学院宗教研究所所长任继愈老先生每天照样上旧调重弹工作，他的养生之道是：“养心第一，养身第二；神养第一，药养第二；自医第一，求医第二。”
季羡林养生的“三不主义”季老虽然已近米寿，身躯强健，十里八里抬脚就到，论文每天都能写上几千字。有人问他的健身秘诀，他回答是，没有秘诀，也从来不追求什么秘诀：“不锻炼，不挑食，不嘀咕。”
廖沫沙养生的“三不”他曾是文革大冤案“三家村”的成员之一，之所以能经历文革之劫，健康长寿，他总结自己的养生之道：宠辱不惊，锻炼不停，作息不变。
谢添养生“三字经”著名电影艺术家谢添年过八旬，依然神采飞扬，能模仿杨丽萍的孔雀舞，被人称作为老顽童。有人问他健身有何术，他答道：心宽、营养、运动。
韩素音的保健公式英籍华裔世界著名作家，尽管年逾八旬，但她精神很好，讲起英文、法文、中文，尤其是普通话、上海话和四川家乡话，流利顺畅，加上不停的手势和敏捷的行动，说明她的“保健公式＝饱满情绪＋多种经营＋多多活动”是成功的保健法。