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不吃早餐会变胖吗,女人不吃早餐的危害

 不吃早餐会变胖吗,女人不吃早餐的危害

说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来,粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。      

清晨养胃汤      

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。      

做法:      

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。      

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。      

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。      

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。      

桂圆红枣鸡蛋汤      

材料:生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量      

制作方法:      

把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。      

功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。      

早晚养胃粥      

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。      

做法:      

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。      

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

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