如何推迟更年期,推迟更年期的方法
2012年05月11日
大多数女性朋友一过25岁，开始衰老后，就会陆陆续续进入更年期，有些人出现潮热、皮肤发红、多汗、失眠、情绪焦躁、心烦意乱、心神不宁，有的甚至会莫名其妙的发火，如 何保持一种愉快的心情，使自己平稳地度过了这段特殊的时期呢？
控制饮食：一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成“发福”体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。
补充蛋白质：以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高。
专家建议:症状严重者需补充雌激素，症状不明显可食补
“女性进入更年期，比过去早了5年。
”河南省医学会妇产科分会委员边爱平认为，这可能和工作压力大等有关。
郑大一附院妇产科主任医师史惠蓉则将41岁看做女性的分水岭:“国际上统一认为，41岁是进入更年期的平均年龄。而如果在40岁前出现‘早更’，像卵巢早衰引起的更年期综合征就属于疾病了。”她提醒:“更年期并不是以绝经期开始的，而是指卵巢从旺盛到衰老的一个过程，绝经只是一个重要标志，更年期是围绕它前后的一个过程。”
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