现如今，很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。
想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
蜂蜜对肝脏的保护作用主要表现在以下几个方面：
1、蜂蜜中的单糖。多种维生素、酶及氨基酸均不需肝的加工合成，可以直接进入血液中被利用，而对肝脏起到一定的保护作用。
2、蜂蜜中的葡萄糖能转变成肝糖原物质贮存备用 ，为肝脏的代谢活动蓄积和供应能量，从而保证肝功能的正常发挥
3、蜂蜜可以促进肝组织的再生，起到修复损伤的作用。
4、蜂蜜中含有丰富的胆碱，对体内各组织具有净化作用，更能强化肝脏功能。
5、蜂蜜中的多种酶能增强肝脏的解毒功能，再加上蜂蜜含有多种营养成分，具有强肝作用，从而增强机体对传染病的抵抗能力。
保肝护肝食疗有哪些?
建议你可以喝五行蔬菜汤：
做法如下：
备料：青-萝卜叶 ， 红-胡萝卜，白-白萝卜，黄-牛蒡，黑-香菇
把所有蔬菜洗干净，待用。牛蒡先煮去沫，后放白萝卜，白萝卜，萝卜叶，香菇
最后放胡萝卜。吃的时候连菜和汤一起吃。吃多少做多少。
功效：，
可增加血液质与量、去除肌肉疲劳、消除焦躁；磷、镁、硒，可提升肌肉力量；粗纤维，可抑制癌症；鞣酸，可抑制发炎；维生素D、B群，可强化肾脏、肝脏、免疫机能。