老年人如何防抑郁,如何防止老年人抑郁症
2012年05月12日
老年人该如何预防抑郁症？
怎样才能有效滴预防抑郁症呢？专家给出的“小药方”是：多晒太阳，多运动，多聊天。
1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；
2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；
3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感；
4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；
5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；
6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。
专家指出，受气温回升等多种因素影响，抑郁症在春天呈现出高发态势，因此，必须采用有效措施进行预防。以上介绍了老年人预防抑郁症的方法，老年朋友不妨试一试。抑郁症是一种比较常见而且比较严重的精神疾病，以持续一个月以上的情绪低落为主要特征，患上抑郁症后应该尽快加以治疗，切不可耽误最佳治疗时机，该症的治疗详情可咨询本站在线医师免费获得。
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