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宋祚民如何养生,老中医宋祚民的养生秘诀

宋祚民如何养生,老中医宋祚民的养生秘诀

宋祚民老师是GJ第三批名老中医之一,1944年毕业于孔伯华的北平国医学院后,自开诊所,行医济世。解放后,创办联合诊所,后又转至公立医院工作,在医疗岗位上,辛勤耕耘60余载,治愈病人无数。曾担任北京中医学会常务理事,儿科专业委员会主任委员,北京中医医院儿科主任等职务,在北京乃至全国的中医界享有较高的声誉。如今,宋老已80高龄,仍精神矍铄,每周数日出门诊,坚持为病人服务,使许多晚辈医生赞叹不已,自愧不如。
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宋祚民老师是GJ第三批名老中医之一,1944年毕业于孔伯华的北平国医学院后,自开诊所,行医济世。解放后,创办联合诊所,后又转至公立医院工作,在医疗岗位上,辛勤耕耘60余载,治愈病人无数。曾担任北京中医学会常务理事,儿科专业委员会主任委员,北京中医医院儿科主任等职务,在北京乃至全国的中医界享有较高的声誉。如今,宋老已80高龄,仍精神矍铄,每周数日出门诊,坚持为病人服务,使许多晚辈医生赞叹不已,自愧不如。

  精神养生

  宋老在给我们讲课时,多次谈到养生。宋老说:祖国医学十分注重养生,在古典医籍中,讲养生的书或书中的篇目,可以说浩如烟海,汗牛充栋,俯手即拾,比如《黄帝内经》是现存中医最经典的着作,在这部书中,讲养生的篇目超过了讲治疗的篇目,尤其是开篇《上古天真论》中提出:“精神内守,虚风贼邪,避之有时,恬淡虚无,真气从之”,以及“起居有常,食饮有节,不妄作劳”,这里涉及饮食、运动、起居、自我保护等许多内容。

  宋老认为:养生应包括两方面的内容:精神养生和身体养生。

  精神养生,强调的是一种精神、一种状态。它不同于现代心理学的心理调节、情绪调节。心理调节和情绪调节是个人有意识、有目的地调整自己的情绪、认知,通过调整来控制自我意识。而中医的精神养生,强调的是恬淡虚无,这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态,简单讲就是无我、忘我。在这种状态下,人的生命活动才是最自然、最健康的。只有在这种状态下,“精神”才能“内守”,“真气”才能“从之”。怎么做才能达到无我、忘我?宋老说:作为一个人要作到这一点,必须要学会放弃,“不以物喜,不以己悲”,顺其自然。在现代的社会里,人们做不到的恰恰是这一点,物欲官欲金钱欲,口欲肉欲拥有欲,贪婪、嫉妒、妄自尊大等等,怎么能做到恬淡虚无,精神内守?所以,要做到精神养生,就要克服欲念、忘掉自我。

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