女人吃什么水果好,女人春季吃什么水果好
2012年05月15日
大家都知道，由于女人都有生理周期的现象，所以容易导致贫血，日常必须要多吃一些有助于补血的食物。除此之外，有一些水果也是可以帮助补血的，要补血就应该多吃这些水果。女人贫血吃什么水果好呢？贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
1、西瓜
西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂，软化血管，对心脑血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般为5%～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，几乎不含淀粉。在中医学上常以瓜汁和瓜皮入药。但西瓜性寒凉，脾胃虚寒、消化不良的人要尽量少吃。
2、杏
杏味甜多汁，果实中富含多种维生素，有抗癌作用，可以杀死癌细胞，常吃还可延年益寿。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质的人食用，实热体质的人多食容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。
3、桃
俗话说“桃养人”，一点不假。桃子性味平和、营养价值高，自古就是吉祥多福的象征。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，相当于苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外，多吃桃子可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。
4、香蕉
香蕉含淀粉、果胶及多种维生素，能清热降压，利尿解酒。但香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中镁元素骤然升高而破坏人体中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
5、杨梅
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