冬季白领如何养生,冬季白领养胃食谱
2012年05月16日
进入冬天了。对于工作压力大,饮食不规律的白领来说,更应该对自己好一些,好好的保养自己的胃。养胃,是健康生活的重要环节。有调查统计,冬季发生的胃病中,年轻的上班族几乎占到50%。因此,保护自己的胃,对于每个人,尤其是都市白领来说,都是养生的重要一课!
*冬季如何保养胃?
1、早餐应该吃“热食”从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。
2、吃水果也要看具体情况吃水果也是有讲究的。溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子,食之过多则伤阳气;空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。
3、加强体育锻炼:体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环,增强人体素质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
4、防止腹部受凉:冬季气候变化较大,要随气候的变化,适时增减衣服,尤其要注意腹部的保暖。
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