(2)正坐
臀坐木凳或木椅前面四分之三的位置，上身自然直立与大腿成90°角，两脚平等均与肩同宽，两膝屈曲90°角，双目平视正前方，由远至近渐渐把目光收回轻闭双目或留一线之光。舌舐上腭，垂肩含胸。两虎口交叉，右手拇指放在左手内劳客穴，其余4指自然依附在左手背上（女相反），合握置腹前。（正坐是静态调整法的主要姿势）
(3）卧式
平身仰卧在床上，枕头的高低要适度，两眼轻闭或微露一线之光，舌轻舐上腭，身体保持正直，两腿自然舒伸，两脚跟并拢，两脚尖自然分开，两手掌自然放于身体两侧。（久病重病宜采用该姿势）
三、调整意识
调整意识是练习中医心理养生疗法的主要方法，它贯穿练习心理养生疗法的整个过程。所谓调整意识，也就调伏散乱复杂的意识，使大脑安静下来，逐渐进入放松入静状态。训练时把意识活动集中在自己身体的某一部分而言。
调整意识分为意守丹田和意守经络法。
1.意守丹田法
意守丹田法又称意识存照法，是训练者把意念思维存照自己身体内的某一部位（如中丹田、下丹田），该存照法是静态调整法的主要意守法。
2．意守经络法
这是指大脑的意识不是定于体内一个固定的地方，而是使意念活动沿着一定的经络路线，以移走性的动态形式进行意守。如沿着任督二脉；循经导引等。（该法是动态调整的主要意守方法）
意守存照的原则是："不可用心守，不可无意求，用心着相，无意落空，似守非守，绵绵若存"，这是练好中医心理养生疗法的先决条件。
适宜的居室温度：室温对人体的平衡有很大影响。当室温过高时，人在室内会因散热不良而引起体温升高，使血管扩张、脉搏加快、血液循环加快、血容量暂时减少，甚至发生循环障碍等现象。相反，如果室内温度过低，对人体特别是老年人的健康不利。因此，要注意采取通风和取暖等措施，为自己创造适宜的居室温度。