名人养生：养生达人张朝阳 目标150岁
看起来不像是个纳斯达克上市公司的创始人，倒像是个老牌摇滚歌手，不过，在养生方面却是地道的养生达人。他就是搜狐CEO张朝阳。
受访专家
杨威，北京同仁医院针灸眼科主任。
柏立群，北京中医药大学东方医院骨科主任。
张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时，语出惊人：我的目标是150岁!其实，综艺节目上定个超级目标，大家哈哈一乐，也没有人太当回事。不过，生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究，其推荐的养生之道，白领一族不妨认真参考参考。
眼做刷窗缓疲劳
身着一身休闲装，半边的衬衣领子被压在外套里，另一半却露在外。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格，在护眼方面也别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽，尚在质疑其疗效?张总紧接着又补充“做完后眼泪流下来，就更舒服了”。
专家解读：
此法即借助眼球运动，改善轻度视疲劳。不过，在做完后不妨继续挤挤眼，压迫泪腺，缓解干涩。
手臂联动通经络
张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边笑谈，如今在他的影响下，搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身操。
专家解读：
手掌中有五条经络。手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。
左右摆颈护颈椎
“我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时，张朝阳说，听汇报时会在上身端正的情况下，左转脖子，侧脸正对对方以作交流。坚持一会儿后，再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。
专家解读：
小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用，也可以尝试缩脖练习，并配合屈肘绕肩。
张朝阳一直以健康形象示人。新京报近日专访这位搜狐公司董事局主席兼CEO后报道称，十年来，张朝阳很多习惯都没什么变化，比如喜欢爬山，喜欢喝热水和美式黑咖啡。
爬山、喝咖啡，这在追求健康的人看来，都不算什么，倒是喜欢喝热水这一点，值得说道。
正值夏天，总能看到周边的一些人嚷嚷：热得嗓子眼都快冒烟了，然后拿起身边的凉水或是冰镇饮料猛地一下灌进肚子里。
中国人的体质，是不适合吃过于寒凉的。北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建挺认可张朝阳喝热水的习惯，他提醒，天气热，不宜喝冰水、凉水，吃冰镇食物。
李主任解释，中医认为，寒凉食品伤脾胃。天气炎热，过多食入寒凉的食物对身体十分不利，体外经受酷热天气，而体内经受冰冷食物，很容易让人患上肠胃感冒，对脾和肺也都有一定影响。
当然，饮食也不能过热。喝过热的水对食道等也会有损伤。吃过烫的食物易患食道癌，就是食道长期受“热”刺激导致的。
所以，李主任建议大家夏天也最好喝温水，这样既解了渴，又养护了胃肠道等。