养生菜谱:排骨焖鲜鱿
2012年05月19日
养生滋味
材料:排骨250克、鲜鱿200克、红辣椒10克(视个人口味而定)、蒜头(去衣拍碎)15克,芫茜少许,盐、糖、胡椒粉、米酒、生抽、蚝油、花生油各适量。
做法:排骨洗净斩件,以盐、糖、生抽、花生油拌匀腌制后以平底锅煎香备用;鲜鱿洗净切段备用;红辣椒去籽洗净,切碎备用;开锅下油,爆香拍蒜和红辣椒,下鲜鱿爆炒片刻,攒少许米酒,然后加入适量水和排骨、蚝油,调味后中火焖至材料熟透,放入芫茜收汁便成。
推荐:美食家 庄臣
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