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盛夏的果实助我得健康

2012年05月24日

　　盛夏的果实助我得健康

荔枝：开胃健脾

　　荔枝含有多种营养成分，有糖、蛋白质、多种维生素、、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

　　饮食禁忌：荔枝含有降糖成分，多吃会出现低糖反应即“荔枝病”。主要表现有口渴、出汗、头晕、，甚至。此外，荔枝还易使人上火，所以一次吃3~5个即可。

　　杨梅：生津止渴+消食去暑

　　杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、等多种营养，其中的2、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、不振有良好的改善作用。

　　食用禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。