冬令进补储备健康
2012年05月25日
有宿疾者可药补
药补就是服用汤剂或者是膏方进补,主要针对虚寒体质和有宿疾的患者。如有肺肾和脾胃虚寒的患者,都可在专科的指导下服用对症的中药汤剂或膏方。对于体质健康者,亦可适量服用补肾固本功效的膏方,一般药用党参、黄芪、山药、当归、枸杞子、熟地、桂圆肉、肉苁蓉、制首乌、鹿角胶、阿胶等,可补肾气、益精血,根据个人不同搭配用药,每日早晚以温开水或、粥汤送服。
食补需要因人制宜
食补简便易行,只要注意饮食的寒热,或在烹煮中加入具有清补作用的中药即可。冬季总体以温补为主,但也要根据体质的不同因人制宜。
气血虚者可食用当归羊肉煲、杜仲腰花汤、当归鸡、四物肝片汤,或饮用参茶、枸杞五味子茶、花生衣红枣茶,或每晚饮一小杯黄芪酒、虫草田七酒、参茸补血酒、人参当归酒等,可以益气养血。
阳虚者可食苁蓉鸡肉羹、煨牛鞭、羊杂汤、海马童子鸡、韭菜等食物,饮用葱姜茶、桑葚茶、仙灵脾五味子茶等,或每晚少量饮用鹿血酒、仙茅酒等,可以补肾助阳。
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