初夏养生吃什么,初夏养生吃什么好
2012年05月29日
夏天一步步地走来了，气温也在不断的上升，市面上水果的品种日益繁多，在这春夏交替的时候，应该吃什么水果才有健康呢？虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实。不同的人群对水果的选择也不同，想要达到养生的效果，就要科学地选择适合自己体质的水果。
每年的夏季都是肠道疾病高发的季节，因此这个时候也要注意对肠道疾病的防治。防治的方法有很多，比如多注意饮食的卫生、比如不吃隔夜饭菜等，与此同时还可以吃一些具有消炎杀菌功效的食物，比如大蒜、香葱等。
胃虚寒者初夏吃水果的注意事项：
西瓜
宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
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