小满时节话养生:饮食宜以清淡为主
二十四节气中，小满的名称最费解。其实，它和麦子的成长有关
小满节气起居饮食养生要点
每年太阳到达黄经60°时为小满，时间大概在5月21日或22日。小满是二十四节气中第八个节气。二十四节气大多可以顾名思义，但是小满却有些令人费解。其实，小满的名称和农作物的成长有关，在南方一些地区，“小满”这一名称还关系到雨水与灌溉。
物候 小满有三候
所谓物候，主要指动植物的生长、发育、活动规律与非生物的变化对节候的反应。例如，植物的冬芽萌动、抽叶、开花、结实、落叶；动物的蛰眠、复苏、始鸣、交配、繁育、换毛、迁徙等，均与节候有密切关系。小满有三候，一候野菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。这三候充分反映出了小满节气的物候特征，阳气始生，麦子将熟，夏日将至。
食俗
小满时节吃苦菜
饮食与节令是紧密相关的。在小满节气，人们有吃苦菜的习俗。小满虽然寓意着丰收的到来，但其时却恰是青黄不接的时候，因此在过去，很多百姓不得不用苦菜来充饥。吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。
小满节气，阳气始生，全国开始步入夏季。此时，清热消暑的食物才是养生的佳品
养生 小满严防皮肤病
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。此外，小满节气还是皮肤病的高发期。在养生方面，要特别注意“未病先防”。饮食调养方面宜以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物。
“小满天天赶”，到了这个节气，就要为割麦子做准备了
农事 小满节气农谚
古人根据他们对太阳的观测，将一年的时间分为二十四份，是为二十四节气。这些节气的命名反应了季节、物候现象、气候变化三种特征。在农业方面，二十四节气的应用十分广泛，每个节气都有相应的农谚配合，这些谚语可以说是农事耕作的指南。“小满未满，还有危险。”小满时节人们不能只是简单地等待着收获，在小满期间还要时刻注意“热干风”的袭击，否则一年的收成将会受到威胁。
注意浇水保持小麦长势，注意好田间的管理是这个节气最重要的工作。
21日小满：标志炎热夏季正式到来 谨防湿热
21日是二十四节气之一的小满节气。小满节气是收获的前奏，也标志炎热夏季的正式开始。天文专家表示，小满时节，人们不能只是单纯地等待着收获，在小满期间还要注意“赶热风”的袭击。
小满时节脚气易卷土重来
饮食宜以清爽清淡为主
5月21日是立夏之后的第一个节气――小满，是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟。专家指出，小满预示着夏天的正式到来，天气湿热，要防止皮肤病的发生。
中国中医科学院副院长刘保延介绍，小满节气中，气温明显增高，雨量增多，气候开始闷热潮湿，正是皮肤病发作的季节，如风疹、脚气等一遇到暖湿的气象条件就容易复发的常见病。建议小满时节在饮食上以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，例如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜。此外还有水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等，忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。