刷牙可除去牙菌斑和食物残渣，保持口腔卫生，对于龋齿和牙周病的预防有着极其重要的作用，是口腔自我保健的主要方法。
牙刷是刷牙必不可少的工具，有关部门依照全国牙刷定型会议规定的标准，设计生产了合乎卫生要求，有益于牙齿保健，适合竖刷的新型保健牙刷，特点是牙刷头小，牙刷毛硬度合适，毛束之间的距离合理，使用方便，便于刷洗口腔各部位，不致损伤牙齿和牙周组织，同时便于清洗和保持牙刷本身的清洁卫生。
牙膏的选择
好的牙膏应该具有较好的清洁性，驱除牙齿表面和牙缝里的污垢强：起泡性要强，利用起泡里力的表面活性使牙膏尽量均匀地扩散，去除污垢;气味要芳香，令人有清凉、爽快的感觉，并且具备预防龋齿和牙周炎的作用。
如何选取用牙膏呢?
1、如果要清除牙垢，可选防锈牙膏、胺盐牙膏。
2、如果牙齿遇热、冷而产生酸痛，可选脱敏药物牙膏。
3、患有牙龈炎、牙周炎中草药、人参牙膏。
4、如果有虫牙氟化锶，氟化钠或防龃牙膏。
5、如果有口臭铜盐叶绿素牙膏。
怎样刷牙
日常的护牙中刷牙是至关重要的。刷牙可用旋转刷牙法，先将刷毛置于牙槽粘膜上，呈45度角。然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。各部位重复8-10次，刷牙时一定要做到三面(牙齿舌侧、唇颊侧、颌面)。每天刷牙两次，早晚各一次，每次3-5分钟。这样才能达到彻底清洁牙齿的目的。
二、认识产品
每个人都须定期进行口腔健康检查，每年一至二次，做到牙病早发现早治疗。对于刚萌出的年轻恒牙，可通窝沟封闭预防性治疗，给牙齿穿一件保护衣，避免蛀牙。
刷牙时应使用含氟牙膏，含氟牙膏中含有氟剂，磨擦剂和洁净剂等，它们能起防龋，防牙龈炎等作用。牙刷的选择同样重要，一般牙刷全长150-155mm，刷头长24-28mm，刷头宽度9-11mm，毛束高度9-10mm，毛束排数3排，刷毛顶端应磨圆，刷毛要柔软，这样不会磨伤牙龈。