大姨妈迟迟不来报到，小腹坠胀难忍月;盼来了每月必见的“好朋友”腹部又闹情绪，痛得你死去活来，脸色发白......做女人真难!你还在被生理期不顺折腾着吗?教你避开生活中的误区，享受生理期准、畅、顺的舒适，让女人越做越轻松!
月经来临前，由于荷尔蒙分泌，身体因为血液或其他器官代谢作用而有变化，有许多人会有不适感，也许是下腹沈重、困倦、乳房肿胀、头痛、拉肚子或便秘、焦虑烦闷、工作效率低落……等，职场女性面对这一连串的身体变化，经常苦不堪言，如果身体因为内分泌影响有了改变，日常生活中又不懂得好好善待你的身体，让身体暴露在有害的环境里，内外夹攻的结果，都会让你的生理期更加错乱与痛苦。
现代女性常在不自觉中，伤害自己的身体;尤其在生理期中，不正当的饮食和生活习惯对身体的伤害更大。想想你的生活中，是不是也有这样的情况：早上起床，匆匆喝杯冰牛奶或优酪乳，就赶忙上班，在办公室里，吹整天的冷气;中午为了减肥，吃了生菜沙拉还配了一杯加冰的无糖饮料;下班后和朋友约到健身中心游泳、SPA，如果刚好碰上月经来，有方便的卫生棉条救急，就算下水游泳也不担心经血外流;回到家后，要在闷热的夏夜里好好睡个觉，当然冷气是不可少的，就这样吹了整夜的冷气……。 如果你也有这些习惯，为了健康着想，从现在开始，痛下决心改掉吧!
冷气、低腰裤易导致腹部受凉
职场妇女免不了与空调为伍，冷气的确会让人在炎炎夏日觉得凉快舒服，但是室内外温差过大，却容易让疾病悄悄上身，像是手脚冰冷、头痛、腰痛、呼吸道疾病以及筋骨酸痛等。刘亮吟表示，夏天天气热，人体会有自动排汗机制，要把火气散出，这时候毛细孔应该是张开的，但是冷气一吹，毛细孔收缩，体内的热散不出去，积在身体内，自然影响身体平衡;若再加上连晚上睡觉都整晚不停地吹冷气，寒气入筋骨会更惨。
另外，受到流行风潮影响，低腰裤受到许多女性青睐，许多人在展现小蛮腰的同时，腹部也因此受凉了，冷气直接从腹部入侵，不但容易拉肚子，也会影响气血循环。其实，老一辈的妈妈们都会劝导女儿：“身体千万不能受寒!”这些忠告对年轻的你来说，也许不会放在心上，可是你要知道，为什么女性的身体不能受寒，这和生理期有极大关系。在生理期间，子宫、卵巢、输卵管的活动力会更旺盛，这样才能把剥落的子宫内膜排出，并为下一次的排卵和受精做准备，这需要相当大的能量;这时候身体如果受寒，体内的活动力会减退，机能也会衰退，导致生理不顺甚至更严重的疾病。
因应对策
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在办公室放件外套或是小被子：上班时可披在身上，不要让身体直接吹到冷气，尤其是下半身的保暖特别重要。
注意腹部保暖，尽量不要为了爱美穿低腰裤露出小蛮腰。
夜晚尽量不要吹冷气，如果一定要吹，记得温度不要调太低;或在睡前吹一下让室温降下来即可把冷气关闭，不要整晚都吹冷气。另外，睡觉时肚子一定要盖被子。