很多人都会因感冒、鼻窦炎、扁桃体炎、近视远视和其他器质性疾病而引起头晕头痛，即使一个身体健康的人，也会因睡眠不足、眼镜度数不对或精神因素而产生头痛。对于女性来说，这种情况发生的机会又大大增加，女性的一些正常的生理变化，比如月经来潮、更年期变化等都会诱导头晕头痛的发生。对此读者应该掌握一些简单的按摩手法。以应付突如其来的眩晕头痛“大发作”。
1.按摩之前巧判断
头晕头痛的原因是多种多样的，尤其是女性头痛头晕，更应当搞清痛从何来?这里也有一些规律可循。
一般来说，女性生理性头痛由很多原因造成，其主要是伤风感冒引起的头痛，多为急性发作，且伴有发热、鼻塞、流涕的症状;眼和鼻部疾病引起的头痛可有眼鼻的症状，而且痛多在前额;颈椎病引起的头痛，痛在后头和后颈部;脑炎、脑肿瘤引起的头痛则伴有恶性呕吐和视神经乳头水肿;而女性所常见的偏头痛和神经性头痛，均呈慢性过程或反复发作，时轻时重，痛在一侧，并常有头晕。
对于一些器质性疾病如脑炎、脑肿瘤、高血压等，应积极治疗原发病;而对于因生理因素引起的偏头痛、神经性头痛头晕等，采用家庭按摩术，效果较显著;应用按摩治疗伤风感冒和某些眼鼻疾病引起的头痛头晕，可以减轻症状。
2.头痛的按摩
①家人可用双手食、中指分别夹住患者双耳尖，向上提3次，而后用双拇指、食指将其耳垂向下拉3次。继而用双拇指推按患者后脑勺的风池穴10次。风池穴位于后脑部枕骨粗隆下凹陷与乳突之间。
②家人站在患者背后，用手掌轻揉患者头顶，即百会穴，然后，叩打患者肩膀的中间部位10次，此处有肩井穴。如果尚未见效，可让患者取坐位或仰卧位，家人按压大趾间穴(在第1、2脚趾关节间)、小趾间穴(在第4、5脚趾关节间)，以头发热、微出汗为度。配合按压合谷(在虎口间隙中)等穴。
③前头痛可加按摩眼内眦处和太阳穴处;后头痛重点按摩风池穴.，并用力扣打枕颈部;偏头痛加按摩颞中穴(耳尖上方颞骨部位即颅两侧部位);属颈椎病引起的头痛，家人应以扭转头颈的方法进行治疗，动作应轻柔，正反转动的幅度不宜过大，正反各转1O次。
3.头晕的按摩
家人四指合拢站在患者侧。用指腹由患者眉心处(即印堂穴)推至头顶(即百会穴)，连续进行10-15次;然后再用四指屈曲用力按摩百会穴约1分钟。继而再用指腹由内向外抹眉20次，并用中指指腹点按患者太阳穴，先轻后重揉动1O次。最后用食指或中指掐患者人中穴1分钟。力量宜轻柔，以酸胀但不痛为度。人中穴位于上唇上方、鼻唇沟中央。
患者如果反复出现头晕的情况，首先应去医院排除美尼尔综合征或内耳炎症等疾病，此类疾病眩晕时往往伴有耳鸣。排除了器质性的疾病，那些因生理功能紊乱所引起的头晕就不难对付了。除上述基本手法外，下面还要介绍一些“特效"穴位，对防治女性眩晕有一定的疗效。
①外关。位于手备外侧，离手腕上方约6厘米处。
②足临泣。位于脚背第4趾与第5趾之间，将手指往上移动，自然停下的地方即是此穴。
③中厉兑。位于脚第2趾，趾甲边缘的中央。