快乐是人生的终极，无论我们做什么，如果不是为了快乐，都失去了根基。快乐源于心底，不是别人给予。快乐与财富、健康的关系也不是很大，有的人身体很健康，但脸上总是阴云密布，有的人身体残疾，但内心却是那样安详。快乐是一种感受，也可以培养。快乐让我们感知幸福，也让我们益寿延年。如果你没有感受到快乐，不要责怪上帝的不公平，而是你还没有做好迎接快乐的情绪，没有让快乐在你的心里安家。
快乐的心是透明的
清澈的水是透明的，快乐的心也是透明的，心的透明，并不意味着没有任何心事。生活会将各种难题摆到我们面前，给我们出各种难解甚至没有答案的题目。关键是我们的心要有非常强的过滤功能，过滤掉妨碍我们身心健康的不良事件和情绪。
当我们承受不住内心压力的时候，要学会倾诉。倾诉的本身并不是毫无保留地把自己内心的一切都倾倒出去，倾诉是要根据不同的烦恼寻找不同的对象，这个对象一定是自己非常相信的人，确保自己倾诉的内容不会被他当作谈资而四处扩散。聪明的人知道什么样的话题可以倾诉，什么样的话题不可以倾诉。因为不宜说的内容说出来，会给自己带来更大的烦恼。
对于那些不能倾诉的话题，需要在内心留一个角落保留，作为自己的秘密永远不与他人分享。但不是所有人都可以轻松地保守秘密。有时候心里的秘密太多了，就会成为负担，很容易让人抑郁。因此，如果你感觉自己内心的秘密太多了，就自己给这些秘密寻找另外的出口，比如把它写进日记或博客，或者在网上和陌生人聊聊，同样能起到减负的作用。
快乐的心是坚定的
孩童的快乐也许只是一颗巧克力豆，少女的快乐也许只是偶像的一张照片，而成人的快乐需要建立在诸多因素平衡的基础上。在这些因素中，最关键的是要建立起自己内在的价值尺度。内在的价值尺度也就是对自己评价的尺度，如果你的眼光总是被他人左右，那么掌控你的内心的就是外在的力量。
比如，如果你与爱人青梅竹马，婚后也很恩爱，但丈夫只是个公务员，而办公室姐妹们的丈夫不是公司的老总就是令人羡慕的成功人士，最差也是一个相当于处长的实力人物。当姐妹们谈起自己家的优势时，如果你偏要把自己丈夫的事业与他们相比，你的心情一定是糟糕的。
你丈夫的事业不如他们是事实，但你丈夫有更多的时间陪伴你，有更多的时间照顾孩子，他也许有更多的智慧和幽默，而这些智慧和幽默让你时时笑口常开，更珍贵的是你们有着比别人更加坚固的爱情防线。不仅仅是这件事，其他的事情也如此，比如孩子，也许你的儿子在学习上不是出类拔萃，但不要因为此而否认他是一个优秀的孩子，因为他可能有稳定的情绪，更广泛的爱好，有颗让你时时感到温暖的爱心……所以建立自己内在的价值尺度才是快乐的保证。
快乐的心是宽容的
宽容会让一个人的内心平静，无论曾经经历了怎样的伤害，一切应该往前看。放下过去的爱恨，把目光投向更远的将来。宽容的心能越过高山大海，能跨过激流险滩，能让你的心穿透阴霾站在云端。曾经有一个女孩，与相爱的人共同走过了10年的风雨人生路，当彩虹已经出现在他们的眼前时，男友突然出国，只是在启程的前一天才把这个消息告诉她。
当时她的愤怒和怨恨有多深可想而知，为这件事有相当长的一段时间她没有办法工作，健康受到了影响，心理出现了偏离。然而，她没有将自己苦难的经历记在男友的身上。经过长达数年的调整，她将不愉快藏在了内心的深处。她认为是男友给了她终生难忘的爱情，现在她平静地走入了婚姻，她说她很满足，因为她得到了两个男人的爱。