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刷牙洗脸也要站好姿势

2013年01月05日

　　刷牙洗脸时也要讲姿势吗?这可能让大家百思不解，那么，刷牙洗脸时讲姿势是不是多此一举呢?其实正确的刷牙洗脸对身体健康是非常重要的。

　　做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大)，膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。

　　功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。