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枕边放片姜 有助改善睡眠质量

厨房中一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜。

  将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可入睡。或取洋葱适量,洗净捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善。

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