砂浴是指将全身或身体局部埋入砂中，利用其温热和机械按摩等作用，以达健康祛病的一种方法。
砂浴方法：
1.选砂：用以砂浴治疗的砂粒直径最好是0.25毫米左右。这样的砂粒能避免微小颗粒形成的灰尘和大颗粒引起的皮肤损伤。使用前须用筛子筛过并仔细挑选、洗净，凉干备用。
2.加热方法：
(1)天然加热法:首先铺好床单,然后在床单上铺放5-8厘米的砂子,利用日光加热到40-45℃即可用于治疗。在夏天日光充足,无云的情况下可用这种方法加热。
(2)人工加热法:
用特殊装置的管道的管道连结一个双层木箱或长形浴盆,用热水或蒸汽使加温到适当的温度40-55℃。
用锅在炉子上加热砂,加热时应加以搅拌,使温度达到适宜的温度。
3.砂浴方法分类：
(1)全身砂浴治疗法:在疗养地的海滨、湖畔、河边或专门划一个砂浴场，面积4ⅹ 6米，用矮的绿化植物做围墙，放上筛过的砂料，经日光加热至所需温度，使病人躺在砂上进行治疗。理想的砂浴时间为：夏季，每天傍晚4~7点。埋砂时脱衣。每次治疗时间30-90分钟。治疗时胸部和头部需空出来，戴上墨镜，砂浴后应进行温水浴，然后坐于荫影处休息20-30分钟再离去。
另外用人工加热方法进行全身砂浴，使加热的砂冷却到适当温度，然后将砂放在一特制的木箱或浴盆中进行砂浴。全身砂浴时砂厚10-12厘米，使病人躺于其中，再在病人身上覆盖5厘米厚的热砂，砂温最高不超过45-55℃。治疗开始为10分钟，以后逐渐增加至20-40分钟，隔日一次，15-20次一疗程。
(2)局部砂浴法：
四肢砂浴：准备好像直流电四槽浴那样大小的木箱，装入所需热砂，将治疗的肢体放于其中用砂覆盖，砂温不超过52-55℃ ，每日或隔日一次，每次30-60分钟，30次为一疗程，治疗结束后用温水冲洗。
腰部砂浴：治疗床上铺上油布，在其上放10厘米热砂，病人躺于上。用棉被包好。砂温50-60℃ 。每日或隔日一次，每次30-40分钟，15-20次为一疗程。
砂袋法；将砂加热到55-60℃ ，装于布袋中，扎好袋口，放于治疗部位，盖上棉被，砂温55-60℃ 。注意热砂勿漏出以免引起烫伤。
砂浴作用及原理：
砂的热量容量为0.22～0.32卡，导热系数约0.3097～0.3218,比重2.67,砂的吸湿性较大。
砂是由二氧化矽,三氧化二铁,三氧化二铝,氧化钙,氧化镁和一些钠盐与镁盐组成的。由于海砂中含钠盐、镁盐较多，因而吸湿性较大，干燥的时间较慢。
砂浴作用于人体，表现为热疗、磁疗、推拿和日光浴的综合效应。它可促进血液循环，增强新陈代谢，有明显排汗作用；有利于渗出液的吸收和疤痕的软化；还可加快胃肠蠕动和骨组织的生长，所以能引起全身或局部的变化。
使用宜忌：
砂浴虽好，但非人人适宜。患有较严重器质性病变、急性炎症、有出血倾向者、妇女月经期、孕期、儿童、年老体质极度虚弱者，不宜进行砂浴。
砂浴应用清洁的干海砂、河砂或沙漠砂，其中不应混有小石块、贝壳等杂质。