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秋季养生美容安神汤

  在空气渐渐变得干燥且清凉的秋季,很多人都会有口干舌燥之感,在中医中,通常把类似这样的身体不适诊断为上火。专家称,秋季是容易上火的季节,而且上火给人带来的影响并不单纯,它除了单独造成某些不适外还可能引起其他症状,例如因为秋季上火失眠出现的情况。此时应该注意多吃些清润养颜安神的食物。这里推荐几款汤粥,帮助美容助眠:

  莲子红枣糯米甜粥

  莲子30克、红枣(去核)6粒、桂圆肉15克、糯米100克、冰糖适量。各物洗净后放入锅里,加适量水熬成粥,最后下冰糖调味食用,对气血虚心悸、睡眠差、胸闷、气短有不错效果。

  红枣莲子百合枸杞糖水

  红枣(去核)6粒、莲子30克、桂圆肉15克、百合20克、枸杞10克,各物洗净放锅里,加适量水煮沸,用文火煲一个小时即可,补血润燥、安神助眠。

  花胶玉竹美容汤

  花胶40克、猪   250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软,汆水5~8分钟,捞起;玉竹、淮山等洗净备用;猪   洗净切块,汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。

  北芪党参桂圆汤

  北芪10克、党参15克、桂圆30克、瘦肉200克、姜2片。各药材洗净,瘦肉洗净切块,汆水捞起;将5碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用,补气生肌安神。

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