闪愈网

吃葡萄不吐葡萄籽 能抗衰老

  高热量和高糖分的饮食,包括煎炸食物等,会使体内产生自由基,导致细胞损伤,引发疾病,造成衰老和死亡。人们用餐时,不要吃得太饱,大概八分饱就行了,所产生的自由基也较少一些。人们应在日常饮食中,多吃一些抗自由基的食物。其中,番茄是抗氧化最好的食物,即使煮熟了,它的茄红素也很丰富。

  再来是葡萄籽,吃葡萄是应该连籽也吃下去,它的抗氧化作用,比维生素C多20倍,比维生素E多50倍,但是,多数人很少把葡萄籽吃下去,因为味道较生涩。现在,市面上已有出售葡萄籽研制的成药,服用更方便。其他对抗自由基的食品包括绿茶、花椰菜、蒜等等。

  绿茶有助于对抗自由基。

  他说,人们每天应喝1200cc至1500cc的清水,不能多喝,否则增加心脏负荷;喝不足,废物无法排出体外,皮肤易老。

  他说,一般人对养生防老的意识仍不强,很多人还是喜欢满足口腹之欲,等到疾病缠身后,才来开始治疗,那时要抗老已迟了一步。“人们年轻时,体内有很多SOD(超氧化物歧化酶,Super Oxide Dismutase的简称),可抑制自由基。年纪渐大,这类SOD就减少,因此需要靠外在的饮食调理来抗老。

相关阅读