养生环境，是指空气、住宅、阳光、水源、植被、土壤、社会人文等综合因素，所形成的有利于人类生活、工作的外部条件。适宜的生活环境可保证工作和居住的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。想要健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人体健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代。如果生活、工作在高温、低温、干燥、潮湿、噪声、放射性物质、有毒物质等不良环境中，对人体的健康就会有一定的影响和损伤。有时候，人们会采取措施尽量改变环境，减小这些因素的影响，但是要完全消除这种环境还是比较困难的。所以，应该采取合适的补益方法，通过补益身体来增强人体对环境的适应能力，从而减少疾病和损伤。
1、干燥环境宜滋养津液
如果生活在干燥的环境里，或者所在地长期干旱，那么当地的燥气就会非常盛。这些燥气会让人的津液受到损伤，使身体里的阴液不足，从而出现口鼻干燥、皮肤干裂、咽干喉痛、大便干结等症。对这种情况，适宜滋润，多吃些养阴滋液、生津的补益药物，例如沙参、玉竹、石斛、松仁、蜂蜜等。
2、潮湿环境宜补益脾胃
如果居住的环境太过潮湿，这样除了损伤肢体的关节外，还会伤脾胃。一旦湿困脾胃，就会导致阳气受损而虚。这种情况可以经常服用一些保健脾胃的药物，例如党参、白术、茯苓(云苓)等。
3、低温环境应温补
如果生活在非常寒冷的地区，或者在非常寒冷的低温环境下工作，比如冰室或者冰库，就会因寒而导致阳气不足。这种情况适宜温补。可以选用的补益药物有鹿茸、紫河车、核桃仁、木耳、龙眼肉等。
4、过热环境应滋阴养气
如果居住在热带地区，或者在高温车间工作、在锅炉火炉旁劳作，在高温的作用下，身体就很容易出汗。出汗过多就容易伤阴，热度过甚又伤气，导致人体阴气不足。针对这种情况，在补益时应当滋阴养气，可以服用的补益药有沙参、太子参、黄芪、玉竹、黑木耳等。
现在的工作压力大，有很多人的工作需要经常在酒席上应酬，不得不经常喝酒。可是酒性热，其气能行，其体湿。过量饮酒就会损耗阴血，还会生湿。针对经常喝酒的这类人群，可以用清补之法补阴，还应清热化痰。适宜选用的补益药物有沙参、太子参、西洋参、玉竹、黑木耳等。
本文章来自专家团 转载请注明出处：养生频道